Hi，我是Janus。過去幾年經歷身心俱疲的低谷—工作壓力、親子關係、長輩健康、睡眠不足、情緒起伏……，原來容易緊張的個性變得焦慮，出現憂鬱症狀，沒有動力，每天重複著負面的自我對話，那時的我就像失靈的機器在勉強運轉。
直到一天聽到神經科學家Dr. Joe Dispenza說：「同樣的故事你還要講多久？現在就改掉你“自己”這個習慣吧。」我當下意識到問題出在“自己” – 錯誤的認知和想法，在腦海不斷自我強化，產生壓力和負面情緒，最後顯現自己不想要的現狀。
我下定決心做出改變，為自己也為家人，找回自己該有的樣子，依照Dr. Dispenza說的：我～現在～選擇～創造～我要的體驗。
我開始吸收身心靈的知識，從神經科學到心靈成長；逐漸開始注意飲食營養、調整生活方式，關注自己的身心。這段旅程，不僅幫我走出陰霾，也激起與他人分享的想法。
在conscious部落格，期許自己提升意識，記錄大腦健康、神經科學、營養、情緒和心理健康的探索。這裡不只是一個分享知識的地方，也希望打造一個與有緣來到這裡的“你”相互支持，一起成長的空間。