鎂礦物質：如何知道鎂不足？缺鎂怎麼辦？認識舒壓放鬆的營養素
鎂缺乏與一系列的症狀和疾病有關，透過在飲食中添加這種營養素，可以有效改善並通常可以得到治癒。
生物駭客Gary Brecka每天都吃的5種營養補充劑
飲食、運動、睡眠是身心健康的三根支柱。其中，飲食營養對於身心健康至關重要。想提升健康，今天來了解生物學家 Gary Brecka 推薦的 5 種補充劑。
9種鎂補充劑：選對型態改善睡眠、情緒、代謝、認知及心臟健康
鎂是一種礦物質，參與體內許多關鍵過程，包括能量產生、葡萄糖代謝、壓力調節、骨礦物質代謝、心血管調節以及維生素D的合成和活化。鎂對於以下方面至關重要。