純素者的大腦和心理健康:吃素不可忽略的微量營養素
純素飲食是否含足夠大腦運作所需的微量營養素?純素飲食是否會使素食者面臨營養缺乏的風險,增加患有精神疾病的可能性?以下列舉所有人都需要攝取足夠的大腦營養素,以及純素和素食者特有的關鍵缺乏症風險。
純素飲食是否含足夠大腦運作所需的微量營養素?純素飲食是否會使素食者面臨營養缺乏的風險,增加患有精神疾病的可能性?以下列舉所有人都需要攝取足夠的大腦營養素,以及純素和素食者特有的關鍵缺乏症風險。
對大腦來說,沒有所謂“安全”的酒精量。即使“適量”的喝酒也可能會導致大腦體積和功能降低。愛護大腦就先來了解酒精如何傷害大腦,並知道如何保護它,因為那是值得的。
Dr. Daniel Amen在 「You, Happier」書中概括了五種主要的大腦類型,每種都有獨特之處,影響個人處理情緒、壓力和追求快樂的方式。以下是每種大腦類型的主要特徵。